本刊讯.安琪.报道：为提升军休干部对睡眠问题的科学认知，帮助大家掌握改善睡眠质量的实用方法，5月 23日，海淀区军休安置事务中心邀请北京回龙观医院临床心理科吴洁琼医生，为全区军休干部开展主题为“老年人睡眠障碍识别与干预”的健康讲座。

讲座中，吴医生结合丰富的临床经验，深入浅出地讲解了老年人常见睡眠障碍的类型、成因及危害。她指出，随着年龄增长，睡眠结构变化、慢性疾病及心理因素均可能导致失眠、睡眠呼吸暂停等问题，若不及时干预，可能会引发焦虑、抑郁甚至加重心血管疾病风险。

针对如何改善睡眠质量，吴医生提出了一系列实用建议，包括建立规律作息、优化睡眠环境、适度运动及放松训练等。她还特别强调，老年人应避免过度依赖药物，可通过认知行为疗法等非药物手段进行干预。

此次健康知识讲座采用视频会议形式，主会场设在海淀区军休安置事务中心多功能厅，各分会场同步观看学习。活动结束后，军休干部纷纷表示将把学到的知识运用于日常生活，助力提升晚年生活质量。未来，海淀区军休安置事务中心将继续联合更多专业医疗机构开展此类活动，为军休干部及其家属提供更多优质的健康服务。（医疗保障科）